آخرین بروز رسانی ۲۲ آذر, ۱۴۰۲ توسط تحریریه موژان
اکثر زنان و مردان، به خصوص افرادی که قصد دارند تا با رژیمهای غذایی وزن خود را کاهش دهند همواره از اینکه در طی کاهش وزن، صورتشان بیش از اندازه لاغر میشود و زیبایی خود را از دست میدهند ناراحت هستند. از طرف دیگر، باوری که معمولاً در میان مردم رواج دارد این است که صورت لاغر، چهره را پیرتر و صورت چاق، چهره را شادابتر و جوانتر نشان میدهد. اگر شما هم از لاغری صورت خود ناراحت هستید و به دنبال راهکاری طبیعی برای چاقی صورت بدون استفاده از روشهای شیمیایی هستید، با سایت موژان همراه باشید.
با توجه به خواسته شما عزیزان ما در این مقاله ۴ میوه برای چاقی صورت و ۶ میوه برای افزایش وزن برای شما بازگو کردیم تا بتوانید با استفاده از این میوهها در رژیم غذایی خود صورتی توپر و اندامی مناسب داشته باشید.
خیار و گلابی دو میوه برای چاقی صورت
اغلب افراد صورتی، استخوانی و بیضی شکل دارند و میخواهند صورتی توپر با گونههای برجسته داشته باشند. اما دوست ندارند که وزن بدنشان تغییر کند یا به طور مثال چاق شوند. در این مورد خوردن دو میوه برای چاقی صورت که کالری زیادی دارند و ممکن است در اضافهوزن کل بدن نیز تأثیرگذار باشد. این روش مناسبی برای نیست. در این صورت به این افراد توصیه میشود با افزایش آب بدن خود صورت خود را پر نشان دهند. اما اگر میخواهید صورتی پر داشته باشید، باید بگوییم خیار و گلابی برای چاقی صورت از طریق آب میان بافتی در لایههای زیر پوست صورت هستند.
سیب و هویج ۲ میوه دیگر
بعد از شناخت دو میوه برای چاقی صورت به بررسی خواص سیب برای پر شدن صورت میپردازیم. سیب دارای مواد مغذی و ویتأمینهای زیادی است و برای سلامت پوست فوقالعاده مفید میباشد، این میوه سرشار از آنتی اکسیدان، آ، ویتأمین ب، ویتأمین سی است که مانع آسیب دیدن پوست میشود.
همچنین کلاژن و الاستین موجود در سیب باعث میشود که پوست شما را نرم و چاق نگه دارد. سیبهای قرمز و سیبهای زرد و قرمز یکی از بهترین گزینهها برای چاقی صورت میباشند.
هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که میتوان در طول روز آن را در میان وعدههای غذاییتان مصرف کرد. هر گاه احساس کردید نیاز به میل کردن میان وعده، تنقلات یا خوراکی دارید، هویج بخورید. این روش را به مدت یک هفته ادامه دهید تا از خاصیت هویج برخوردار شوید.
شش میوه دیگر چاقکننده
مصرف میوههای متنوع از خاصیتهای زیادی برخوردار است. از جمله حفظ سلامت بدن، افزایش طول عمر، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیماریهای مختلف.
افرادی که چاق هستند باید جهت لاغری بیشتر از میوههای آبدار و بدون فیبر استفاده کنند. اما افرادی که لاغر هستند باید برای افزایش وزن میوههای چاقکننده بخورند.
انجیر
انجیر حاوی مواد قندی، چربی، مواد معدنی، آمینو اسید، کاروتن، مواد ازته، آنزیمهای مختلف، ویتأمینهای مفید است. این میوه بهشتی و خوش مزه یکی از مواد غذایی مؤثر برای افزایش وزن میباشد.
خوردن انجیر به همراه شیر و سویا نسبت به مصرف معمولی انجیر تأثیر بیشتری در افزایش وزن افراد دارد.
توتها
مصرف سبزیها و میوههای قرمز رنگ مانند شاه توت و توت فرنگی باعث میشود افراد در خوردن خوراکیها اشتهای زیادی داشته باشند. همین موضوع افزایش وزن و چاقی افراد را فراهم میکند. توتها علاوه بر، افزایش انرژی باعث تقویت اندامهای داخلی بدن مانند قلب، روده، کبد و حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن میشوند.
شلیل، هلو، گلابی، انگور
برخی از میوههای فصل تابستان مانند: شلیل، هلو، گلابی و انگور به دلیل داشتن مقدار زیاد کالری و مواد مغذی مختلف برای افزایش وزن فوقالعاده مفید هستند. به همین خاطر افرادی که میخواهد لاغر شوند در رژیم غذایی خود از مصرف این میوهها اجتناب کنند. البته یادتان باشد شلیل یک میوه مفید حاوی ویتأمینهای A، B۱، B۲، B۳، B۶، C، E و K، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و … میباشد.
خوردن موز برای چاقی صورت
در ادامه، به بررسی تأثیر خوردن موز بر رشد و افزایش وزن چهره خواهیم پرداخت. موز به عنوان یک میوه محبوب و مغذی شناخته میشود، اما آیا واقعاً میتواند به چاقی صورت کمک کند؟
مواد مغذی در موز میتواند به چاقی صورت کمک کند. موز منبع خوبی از مواد مغذی مانند پتاسیم، ویتامین C، و فیبر است. این مواد مغذی میتوانند به سلامتی کلی بدن و چاقی صورت کمک کنند.
موز
اگر که میخواهید افزایش وزن داشته باشید موز یک انتخاب عالی است. زیرا موزها سرشار از کربوهیدرات هستند.
یک موز با اندازه متوسط (۱۱۸ گرم) دارای مواد مغذی زیر است:
کالری: ۱۰۵
پروتئین: ۱ گرم
چربی: ۰. ۴ گرم
کربوهیدرات: ۲۷ گرم
فیبر: ۳ گرم
ویتأمین B۶: ۲۶٪ ارزش روزانه (DV)
منگنز: ۱۳٪ DV
به یاد داشته باشید موزهای سبز حاوی نشاسته مقاوم هستند که هضم نشده از دستگاه گوارش عبور میکنند. تحقیقات نشان داده که نشاسته مقاوم به بهبود سلامت روده کمک میکند. همچنین موز یک میان وعده راحت است و میتواند آن را به همراه بلغور جو یا اسموتیهای ساخته شده اضافه کرد تا به شما در افزایش وزن کمک کند.
تأثیرات موز بر وزن صورت
مصرف موز به تنهایی نمیتواند به چاقی صورت کمک کند. چاقی یا لاغری چهره علاوه بر تغذیه به عوامل ژنتیکی، تغذیه کلی بدن، و وضعیت عمومی سلامتی مرتبط است. اما اگر قصد افزایش وزن گرفتن صورت را دارید باید رژیم غذایی متنوعی انتخاب کنید
تاثیر خوردن موز برای چاقی صورت
دو میوه دیگر برای چاقی صورت
تنوع در تغذیه و مصرف میوهها میتواند به بهبود وضعیت چهره کمک کند. مصرف میوههای مختلفی مانند آلو، خرما، و زردآلو نیز مفید است. برای حفظ سلامتی چهره و بهبود وضعیت آن، تنوع در تغذیه و مصرف مواد مغذی متنوع مهم است.
دو میوه که به عنوان مفید برای چاقی صورت شناخته میشوند، آلو و زردآلو هستند. آلو دارای مقدار قابل توجهی فیبر و ویتامین C است که به بهبود سلامت پوست و افزایش جوانی چهره کمک میکند. از طرفی، زردآلو حاوی مواد مغذی مانند آنتیاکسیدانها و ویتامینهاست که میتواند به تقویت سلامت پوست و موجب افزایش جمال و شادابی چهره شود. این دو میوه با مصرف منظم میتوانند به نرمی و جلوگیری از چین و چروکهای پوست و افزایش وزن چهره کمک کرده و به شما یک چهره سالم و جوانتر بخشند.
نارگیل
نارگیل میوهای قهوهای رنگ است. به دلیل فواید زیادی که برای سلامتی دارد مورد محبوب افراد قرار گرفته است. همچنین منبع بسیار خوبی از کالری است، زیرا لب ریز از چربی و در کربوهیدرات متوسط است.
یک عدد نارگیل ۲۸ گرمی مواد مغذی زیر را تأمین میکند:
کالری: ۹۹
پروتئین: ۱ گرم
چربی: ۹. ۴ گرم
کربوهیدرات: ۴. ۳ گرم
فیبر: ۲. ۵ گرم
منگنز: ۱۷٪ DV
سلنیوم: ۵٪ DV
نارگیل همچنین دارای مواد معدنی مهم از قبیل فسفر و مس است.
از همه بهتر، میتوان از هر جهت از نارگیل لذت برد. سعی کنید نارگیل خرد شده را روی سالاد میوه بپاشید، آن را به سیب زمینی سرخ شده اضافه کنید یا آن را در سوپ و اسموتی مخلوط کنید تا از کالری بیشتری در میان وعده و وعدههای غذایی بهرهمند شوید.
میوههایی که میتوانید با آنها چیپس میوه درست کنید +فواید آنها
انبه
انبه میوهای زرد رنگ و شیرین است که مواد مغذی زیادی را شامل میشود. انبه هم مانند موز به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد، یک خوراکی پر کالری مناسب برای افزایش وزن محسوب میشود. هر ۱۵۰ گرم انبه به شرح ذیل میباشد:
کالری: ۹۹
کالری پروتئین: ۱. ۴
گرم چربی: ۰. ۶
گرم کربوهیدرات: ۲۵ گرم
فیبر: ۳
گرم ویتأمین C: ۷۰ درصد نیاز
روزانه فولات: ۲۰ درصد مصرف روزانه
همچنین، انبه منبع خوبی از مس، چندین ویتأمین B و ویتأمینهای آ (A) و E است. انبه به تنهایی یک میوه خوش طعم و خوش مزه است، اگر به دنبال افزایش وزن هستید، انبه را در کنار میوهها میل کنید.
آب سیب برای چاقی صورت
در جستجوی راههایی برای بهبود زیبایی چهره و جلوگیری از چین و چروکها هستید؟ آب سیب ممکن است یکی از جوابهایی باشد که باید به آن فکر کنید. در ادامه به بررسی تأثیرات مفید آب سیب بر روی چاقی صورت میپردازد و چگونگی استفاده از آن را برای بهبود وضعیت پوست چهره شما معرفی میکند.
آب سیب حاوی آنتیاکسیدانهای قوی مانند ویتامین C است که میتوانند به جلوگیری از آسیب به پوست و افزایش تولید کلاژن کمک کنند. این امر باعث شادابی و جوانی پوست میشود. و ممکن است به مرور باعث چاقی صورت شود. آب سیب به عنوان یک مرطوبکننده طبیعی عمل میکند و میتواند پوست خشک و خارشی را نرم و تازه نگه دارد. مصرف آب سیب میتواند باعث تمیزی پوست و کاهش آکنهها و لکهای صورت شود.
تاثیر آب سیب برای چاقی صورت
روش استفاده آب سیب برای سلامت و چاقی پوست
برای بهرهبرداری از خواص آب سیب برای پوست چهره، میتوانید آب سیب را به عنوان ماسک روزانه خود استفاده کنید. ابتدا پوست چهره خود را با آب بشویید و سپس آب سیب را با یک پنبه روی پوست بمالید. این اقدام را روزانه انجام دهید تا نتایج بهتری را مشاهده کنید. آب سیب یک راه طبیعی و موثر برای بهبود وضعیت پوست چهره است. از آن به عنوان یک جواهرهای مخفی برای چاقی صورت بهره ببرید و پوست جوان و شادابی داشته باشید.
مویز برای چاقی صورت
در جستجوی راههایی برای داشتن یک چهره پرتراکمتر و جذابتر هستید؟ مویز میتواند یکی از جوابهای شگفتآور باشد. در ادامه، تأثیرات مفید مصرف مویز بر روی چاقی صورت را بررسی خواهیم کرد و نحوه استفاده از این میوه در بهبود وضعیت پوست چهره را معرفی خواهیم کرد.
مویز منبعی غنی از مواد مغذی از جمله پروتئین، ویتامینها، و مواد معدنی مانند آهن و منیزیم است. این مواد مغذی میتوانند به تقویت و نرمی و چاقی پوست صورت کمک کنند. مویز حاوی آنتیاکسیدانهایی مانند ویتامین C و E است که میتوانند از پیری زودرس پوست صورت جلوگیری کرده و باعث شادابی و چاقی صورت شوند.
مویز به عنوان یک مرطوبکننده طبیعی برای پوست عمل میکند و میتواند پوست را تر و نرم نگه دارد. برای بهرهبرداری از خواص مویز برای پوست چهره، میتوانید مویز را به عنوان یک ماسک طبیعی استفاده کنید. برای این منظور، مویز را خرد کرده و با یک قاشق عسل ترکیب کنید تا یک مخلوط یکنواخت بسازید. سپس این مخلوط را به صورت یک ماسک روی چهره خود بمالید و بگذارید حداقل نیم ساعت روی پوست بماند. پس از آن پوست خود را با آب گرم بشویید. این روش را هفتهای یک یا دو بار انجام دهید.
مویز یکی از راههای طبیعی و موثر برای بهبود وضعیت پوست چهره است. از آن به عنوان یک راه حل طبیعی برای داشتن یک چهره جذابتر و جلوگیری از چین و چروکها بهره ببرید.
