میوه‌های چاق کننده صورت کدامند؟ دو میوه برای چاقی صورت

بسیاری از زنان و مردان، به ویژه کسانی که در مسیر کاهش وزن با رژیم‌های غذایی هستند، نگران این موضوع‌اند که صورت‌شان بیش از حد لاغر شود و ظاهری نامطلوب پیدا کند. این موضوع معمولاً باعث ناراحتی و کاهش اعتماد به نفس آن‌ها می‌شود. از طرف دیگر، باوری که معمولاً در میان مردم رواج دارد این است که صورت لاغر، چهره را پیرتر و صورت چاق، چهره را شاداب‌تر و جوان‌تر نشان می‌دهد. اگر شما هم از لاغری صورت خود ناراحت هستید و به دنبال راهکاری طبیعی برای چاقی صورت بدون استفاده از روش‌های شیمیایی هستید، با سایت موژان همراه باشید.

چاقی صورت به روش طبیعی

چاقی صورت به روش طبیعی از طریق ترکیب تغذیه سالم و تمرینات مخصوص قابل دستیابی است. در ادامه مهم‌ترین روش‌ها برای افزایش حجم و شادابی پوست صورت آمده است:

۱. تغذیه مناسب

برای چاقی صورت، مصرف مواد غذایی پرکالری و مغذی نقش اساسی دارد. این مواد شامل:

• مغزها: گردو، بادام، فندق و… که سرشار از چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و پروتئین هستند و به تقویت و حجیم شدن بافت‌های صورت کمک می‌کنند.
• لبنیات پرچرب: شیر، ماست و پنیر پرچرب دارای پروتئین بالا و سایر مواد مغذی هستند که در ترمیم و رشد بافت پوست مؤثرند.
• میوه‌های خشک: میوه‌های خشک مثل انجیر، خرما و کشمش، سرشار از کالری و ویتامین‌های مختلف هستند و می‌توانند به پرتر و با طراوت‌تر شدن صورت کمک کنند.
• آووکادو: منبع غنی چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان است که با تغذیه پوست، آن را پرتر و جوان‌تر نگه می‌دارد.
• تخم‌مرغ: پروتئین بالا و مواد مغذی تخم‌مرغ می‌تواند به تقویت پوست و عضلات زیرین کمک کند.

۲. ماساژ پوست صورت

ماساژ صورت به بهبود گردش خون کمک کرده و عضلات را تقویت می‌کند. این کار باعث افزایش حجم و طراوت پوست می‌شود. روش‌های مؤثر ماساژ صورت عبارت‌اند از:

• به کار بردن روغن‌های طبیعی مثل روغن زیتون، نارگیل یا آووکادو به منظور نرم و لطیف کردن پوست هنگام ماساژ دادن
• حرکات دایره‌ای و رو به بالا روی گونه‌ها و فک
• ماساژ روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه برای تحریک بافت‌ها و بهبود جذب مواد مغذی

۳. مراقبت‌ها و نکات تکمیلی

• آبرسانی مناسب بدن برای حفظ نرمی و جلوگیری از خشکی پوست بسیار اهمیت دارد.
• به کار بردن ماسک‌های طبیعی، مانند ترکیبی از آووکادو، شیر و عسل، می‌تواند پوست را تغذیه کند و همچنین به تأمین رطوبت لازم آن کمک کند.
• خواب کافی و کاهش استرس برای جلوگیری از بروز مشکلات پوستی

در ادامه یک لیست از بهترین میوه برای چاقی صورت آماده کرده‌ایم، همراه ما باشید.

خرید سیب خشک زرد درجه یک

میوه‌های چاق کننده صورت کدامند؟

1_ خیار و گلابی دو میوه برای چاقی صورت

بعضی از افراد صورتی استخوانی و کشیده دارند و دوست دارند صورتی پرتر و با گونه‌های برجسته داشته باشند، بهترین راه این است که با افزایش آب بدن، صورتمان را پر و شاداب کنیم. مثلا خوردن خیار و گلابی کمک می‌کند تا آب بیشتری در لایه‌های زیر پوست صورت باقی بماند و این باعث می‌شود صورت شما طبیعی‌تر و پرتر به نظر برسد.

2_ سیب و هویج ۲ میوه دیگر چاق کننده صورت

بعد از اینکه با خاصیت دو میوه خیار و گلابی برای پر شدن صورت آشنا شدیم، حالا به خواص سیب برای این منظور می‌پردازیم. سیب میوه‌ای سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌های مفید برای پوست است. این میوه حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین A، ویتامین B و ویتامین C می‌باشد که به حفظ سلامت پوست و محافظت آن در برابر آسیب‌ها کمک می‌کند.

علاوه بر این، سیب شامل کلاژن و الاستین است که پوست را نرم، سالم و جوان نگه می‌دارد و باعث می‌شود صورت پرتر و شاداب‌تر به نظر برسد.

همچنین هویج، با کالری کم و میزان آب زیاد، گزینه بسیار مناسبی برای میان‌وعده است. مخصوصاً خوردن آب هویج ناشتا برای چاقی صورت بسیار مفید است، چون به آبرسانی پوست و پر شدن صورت کمک می‌کند. هر زمان که احساس گرسنگی یا نیاز به تنقلات داشتید، هویج بخورید یا آب هویج بنوشید و این روش را حداقل به مدت یک هفته تکرار کنید تا از فواید آن بهرهمند شوید.

حتما بخوانید: تشخیص عسل اصل از تقلبی را در این مقاله بخوانید.

3_ مویز برای چاقی صورت

مویز منبع غنی از مواد مغذی مهمی مانند پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی همچون آهن و منیزیم است. این ترکیبات به تقویت پوست کمک کرده و نرمی و حجم طبیعی آن را افزایش می‌دهند. همچنین مویز حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و E است که با کاهش آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد، از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کنند و باعث طراوت و شادابی چهره می‌شوند.

مویز به عنوان یک مرطوب‌کننده طبیعی برای پوست عمل می‌کند و می‌تواند پوست را تر و نرم نگه دارد. برای بهره‌برداری از خواص مویز برای پوست چهره، می‌توانید مویز را به عنوان یک ماسک طبیعی استفاده کنید. برای این منظور، مویز را خرد کرده و با یک قاشق عسل ترکیب کنید تا یک مخلوط یکنواخت بسازید. سپس این مخلوط را به صورت یک ماسک روی چهره خود بمالید و بگذارید حداقل نیم ساعت روی پوست بماند. سپس با آب گرم صورت‌تان را بشورید. این روش را هفته‌ای یک یا دو بار انجام دهید.

خرید سیب خشک قرمز با کیفیت بالا و قیمتی استثنائی

مویز یکی از راه‌های طبیعی و موثر برای بهبود وضعیت پوست چهره است. از آن به عنوان یک راه حل طبیعی برای داشتن یک چهره جذاب‌تر و جلوگیری از چین و چروک‌ها بهره ببرید.

 4_ انجیر

انجیر یک میوه خوش‌طعم و سرشار از مواد مغذی مختلف مثل قندها، چربی‌ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، کاروتن، مواد ازته، آنزیم‌های متنوع و ویتامین‌های ارزشمند است. به همین دلیل، انجیر به عنوان یکی از گزینه‌های مفید و طبیعی برای کمک به افزایش وزن محسوب می‌شود. همچنین، مصرف انجیر همراه با شیر یا سویا تأثیر بیشتری در افزایش وزن نسبت به خوردن انجیر به صورت تنها دارد.

5_ توت‌ها

مصرف سبزیجات و میوه‌های قرمز مانند شاه‌توت و توت‌فرنگی می‌تواند اشتها را افزایش دهد، که این موضوع ممکن است به مصرف بیشتر غذا و در نتیجه افزایش وزن منجر شود. این میوه‌ها منبع غنی فیبر و ویتامین‌هایی مانند ویتامین C بوده و علاوه بر تأمین انرژی، به بهبود عملکرد اندام‌های حیاتی مانند قلب، روده و کبد کمک می‌کنند. همچنین، این میوه‌ها در تقویت سیستم ایمنی نقش مؤثری داشته و به حفظ سلامت عمومی بدن یاری می‌رسانند. به همین دلیل، جایگاه ویژه‌ای در رژیم غذایی سالم دارند.

 

نارگیل خشک

6_ شلیل، هلو و انگور

برخی از میوه‌های فصل تابستان مانند: شلیل، هلو و انگور به دلیل داشتن مقدار زیاد کالری و مواد مغذی مختلف برای افزایش وزن فوق‌العاده مفید هستند. به همین خاطر افرادی که می‌خواهد لاغر شوند در رژیم غذایی خود از مصرف این میوه‌ها اجتناب کنند. البته یادتان باشد شلیل یک میوه مفید حاوی ویتأمین‌های A، B۱، B۲، B۳، B۶، C، E و K، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و … می‌باشد.

7_ آلو و زردآلو

تنوع در تغذیه و مصرف میوه‌ها می‌تواند به بهبود وضعیت چهره کمک کند. مصرف میوه‌های مختلفی مانند آلو، خرما، و زردآلو نیز مفید است. برای حفظ سلامتی چهره و بهبود وضعیت آن، تنوع در تغذیه و مصرف مواد مغذی متنوع مهم است.

دو میوه که به عنوان میوه مفید برای چاقی صورت شناخته می‌شوند، آلو و زردآلو است.

• آلو دارای مقدار قابل توجهی فیبر و ویتامین C است که به بهبود سلامت پوست و افزایش جوانی چهره کمک می‌کند.
• زردآلو حاوی مواد مغذی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌هاست که می‌تواند به تقویت سلامت پوست و موجب افزایش جمال و شادابی چهره شود.
• این دو میوه با مصرف منظم می‌توانند به نرمی و جلوگیری از چین و چروک‌های پوست  و افزایش وزن چهره کمک کرده و به شما یک چهره سالم و جوان‌تر بخشند.

با میوه‌های ناسالم برای بدن آشنا شوید.

میوه‌هایی برای افزایش وزن بدن

1. خوردن موز برای چاقی صورت و افزایش وزن + ارزش غذایی

در ادامه، به بررسی تأثیر خوردن موز بر رشد و افزایش وزن چهره خواهیم پرداخت. موز به عنوان یک میوه محبوب و مغذی شناخته می‌شود، اما آیا واقعاً می‌تواند به چاقی صورت کمک کند؟ مواد مغذی در موز می‌تواند به چاقی صورت کمک کند. موز منبع خوبی از مواد مغذی مانند پتاسیم، ویتامین C، و فیبر است. این مواد مغذی می‌توانند به سلامتی کلی بدن و چاقی صورت کمک کنند.

یک موز با اندازه متوسط (۱۱۸ گرم) دارای مواد مغذی زیر است:

• کالری: ۱۰۵
• پروتئین: ۱ گرم
• چربی: ۰. ۴ گرم
• کربوهیدرات: ۲۷ گرم
• فیبر: ۳ گرم
• ویتأمین B۶: ۲۶٪ ارزش روزانه (DV)
• منگنز: ۱۳٪ DV

به یاد داشته باشید موز‌های سبز حاوی نشاسته مقاوم هستند که هضم نشده از دستگاه گوارش عبور می‌کنند. تحقیقات نشان داده که نشاسته مقاوم به بهبود سلامت روده کمک می‌کند. همچنین موز یک میان وعده راحت است و می‌توانید آن را به بلغور جو یا اسموتی‌های ساخته شده اضافه کنید تا به شما در افزایش وزن کمک کند.

نکته مهم: مصرف موز به تنهایی نمی‌تواند به چاقی صورت کمک کند. چاقی یا لاغری چهره علاوه بر تغذیه به عوامل ژنتیکی، تغذیه کلی بدن، و وضعیت عمومی سلامتی مرتبط است. اما اگر قصد افزایش وزن صورت را دارید باید رژیم غذایی متنوعی انتخاب کنید.

میوه‌هایی که می‌توانید با آنها چیپس میوه درست کنید +فواید آنها

2. نارگیل

نارگیل میوه‌ای قهوه‌ای رنگ است. به دلیل فواید زیادی که برای سلامتی دارد مورد محبوب افراد قرار گرفته است. همچنین منبع بسیار خوبی از کالری است، زیرا لب ریز از چربی و در کربوهیدرات متوسط است.

ثبت سفارش و اطلاع از قیمت نارگیل خشک

یک عدد نارگیل ۲۸ گرمی مواد مغذی زیر را تأمین می‌کند:

• کالری: ۹۹
• پروتئین: ۱ گرم
• چربی: ۹. ۴ گرم
• کربوهیدرات: ۴. ۳ گرم
• فیبر: ۲. ۵ گرم
• منگنز: ۱۷٪ DV
• سلنیوم: ۵٪ DV
• نارگیل همچنین دارای مواد معدنی مهم از قبیل فسفر و مس است.

نحوه استفاده از نارگیل: سعی کنید نارگیل خرد شده را روی سالاد میوه بپاشید، آن را به سیب زمینی سرخ شده اضافه کنید و یا آن را در سوپ و اسموتی مخلوط کنید تا از کالری بیش‌تری در میان وعده و وعده‌های غذایی بهره‌مند شوید.

3. انبه

انبه میوه‌ای زرد رنگ و شیرین است که مواد مغذی زیادی را شامل می‌شود. انبه هم مانند موز به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد، یک خوراکی پر کالری مناسب برای افزایش وزن محسوب می‌شود. ارزش غذایی هر ۱۵۰ گرم انبه به شرح ذیل می‌باشد:

• کالری: ۹۹
• کالری پروتئین: ۱. ۴
• گرم چربی: ۰. ۶
• گرم کربوهیدرات: ۲۵ گرم
• فیبر: ۳
• گرم ویتأمین C: ۷۰ درصد نیاز
• روزانه فولات: ۲۰ درصد مصرف روزانه

همچنین، انبه منبع خوبی از مس، چندین ویتأمین B و ویتأمین‌های آ (A) و E است. انبه به تنهایی یک میوه خوش طعم و خوش مزه است، اگر به دنبال افزایش وزن هستید، انبه را در کنار میوه‌ها میل کنید.

آب سیب برای چاقی صورت

آب سیب خود به تنهایی موجب افزایش وزن نمی‌شود و بیشتر به عنوان نوشیدنی سبک و سرشار از مواد مغذی شناخته می‌شود که به حفظ سلامت پوست و تولید کلاژن کمک می‌کند. این نوشیدنی با دارا بودن ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها باعث احساس سیری می‌شود و می‌تواند به مدیریت اشتها کمک کند. با این وجود، مصرف بیش از حد آب سیب به دلیل قند طبیعی موجود در آن، ممکن است کالری اضافی به بدن برساند و در نهایت به افزایش وزن منجر شود. بنابراین، استفاده معقول و متعادل از آب سیب در رژیم روزانه بهترین روش برای بهره‌مندی از فواید آن بدون نگرانی از چاقی است.

روش استفاده از سیب و آب سیب برای سلامت و چاقی پوست

1. استفاده از آب سیب به عنوان تونر: آب سیب طبیعی و بدون افزودنی را با پنبه یا اسفنج نرم روی پوست تمیز صورت بزنید تا چربی‌ها و آلودگی‌ها پاک شود و ترشحات چربی پوست تنظیم شود.
2. افزودن چند قطره آب سیب به کرم یا مرطوبکننده پوست برای افزایش اثر مرطوبکنندگی و تقویت پوست.
3. ماسک صورت با آب سیب: مخلوطی از آب سیب با موادی مثل عسل درست کرده و به صورت بمالید تا پوست نرم و تغذیه شود.
4. نوشیدن آب سیب تازه به عنوان نوشیدنی مفید برای تأمین رطوبت و آنتی‌اکسیدان‌های لازم از داخل بدن.
5. استفاده از برش‌های سیب روی پوست صورت به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه برای افزایش لطافت و نرمی پوست و کمک به آبرسانی آن.
6. ماسک سیب برای چاقی صورت: یک عدد سیب رنده شده را به مدت ۲۰ تا ۴۰ دقیقه روی پوست صورت بگذارید و سپس بشویید.

توجه داشته باشید مقدار مصرف باید معتدل باشد، زیرا استفاده بیش از حد ممکن است باعث خشکی یا تحریک پوست شود. همچنین قبل از استفاده، تست حساسیت روی پوست انجام دهید تا واکنش نامطلوب نداشته باشید.

خواص سیب خشک برای چاقی صورت

سیب خشک به‌عنوان یک میان‌وعده طبیعی و مغذی، نقش مؤثری در افزایش حجم و شادابی پوست صورت دارد. این میوه خشک‌شده سرشار از ویتامین‌های A، C و ریبوفلاوین است که موجب تقویت بافت‌های پوستی و تحریک تولید کلاژن می‌شود. مصرف منظم سیب خشک باعث تقویت عضلات زیر پوست شده و ظاهر چهره را جوانتر و باطراوت‌تر می‌کند. همچنین خواص آنتی‌اکسیدانی آن به حفظ نرمی و رطوبت پوست کمک کرده و از خشکی و ترک‌خوردگی جلوگیری می‌نماید. بنابراین، استفاده از سیب خشک روشی طبیعی و مؤثر جهت داشتن پوستی پرحجم‌تر و سالم‌تر محسوب می‌شود.

سوالات متداول 

سوال1. آیا آب سیب چاق کننده است ؟

آب سیب به طور مستقیم چاق‌کننده نیست اما ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های آن به تقویت پوست و تولید کلاژن کمک می‌کنند که به داشتن صورت پرتر و سالم‌تر کمک می‌کند.

سوال2. بهترین خوراکی‌ها برای چاق شدن کدام‌اند؟

آجیل‌ها، آووکادو، لبنیات، گوشت، تخم مرغ، و میوه‌های پرکالری طبیعی گزینه‌های مناسبی برای افزایش وزن سالم هستند.

سوال3. علت چاقی صورت چیست؟

چاقی صورت می‌تواند به دلایل افزایش وزن کلی بدن، احتباس آب در بافت‌های پوست، عوامل ژنتیکی، تغییرات هورمونی و مصرف برخی داروها مانند کورتون‌ها باشد.

سوال4. آیا چاقی صورت بدون افزایش وزن کل بدن امکانپذیر است؟

بله، برخی افراد می‌توانند با تمرینات صورت، ماساژ و رژیم هدفمند چاقی صورت داشته باشند بدون اینکه وزن کل بدن افزایش یابد.