معرفی ۷ دمنوش آرامش بخش که نمیدانستید!

آخرین بروز رسانی ۱۷ تیر, ۱۴۰۳ توسط admin

آیا شما هم پس از یک روز پرچالش و خسته‌کننده، به دنبال راهی برای رهایی از استرس و بازیابی آرامش هستید؟ درگیری و چالش‌های روزمره می‌توانند آرامش را از ما بگیرند و حس خستگی زیادی را بر ما تحمیل کنند. در چنین شرایطی، ممکن است وسوسه شویم به راهکارهای سریع اما نه چندان سالم، مانند قرص‌های آرام‌بخش یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا روی آوریم.

اما نگران نباشید! در این بخش از مقاله میوه خشک موژان، به “معرفی ۷ دمنوش آرامش‌بخش که نمی‌دانستید”می‌پردازیم. این نوشیدنی‌های شگفت‌انگیز، با بهره‌گیری از خواص گیاهانی چون آویشن، نعناع، گل مریم و گل ساعتی، می‌توانند به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و افزایش آرامش شما کمک کنند. تا انتهای مطلب همراه میوه خشک موژان باشید.

معرفی دمنوش های آرامش بخش و معجزه آسا

در دنیایی پر از استرس و اضطراب، دمنوش‌های گیاهی راهکاری طبیعی و مؤثر برای آرامش اعصاب و افزایش نشاط هستند. این نوشیدنی‌های طبیعی می‌توانند خستگی را از بین ببرند و انرژی و شادابی را به بدن ما بازگردانند. در اینجا به معرفی ۷ دمنوش برتر می‌پردازیم.

دمنوش آرامبخش آویشن

دمنوش آرامش‌ آویشن، یکی از محبوب‌ترین دمنوش‌های گیاهی برای کاهش استرس و اضطراب است. این دمنوش را می‌توان به تنهایی یا با ترکیب گیاهان دیگر تهیه کرد. یک نوشیدنی خوشمزه دارای خواص ضد قارچی، ضد ویروسی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی است. هم‌چنین یکی از راه‌های درمان سرماخوردگی با دمنوش، مصرف این نوشیدنی است که به کاهش گلو درد و سرفه کمک کرده و روند بهبودی را تسریع می‌بخشد.

مواد لازم:

آویشن: برگ، ساقه و گل آویشن (۱ تا ۲ قاشق غذاخوری)
آب جوش: یک لیوان
عسل: یک قاشق غذاخوری (اختیاری)
لیمو ترش: یک برش کوچک (اختیاری) برای طعم‌دهی بیشتر

طرز تهیه:

برای هر فنجان آب، ۲ قاشق چای‌خوری آویشن خشک یا ۳-۴ قاشق چای‌خوری برگ تازه آویشن را در قوری بریزید. آب جوش اضافه کنید و ۱۰-۱۵ دقیقه اجازه دهید دم بکشد. سپس از صافی آن را رد کنید و در صورت تمایل به آن عسل و یک برش لیمو (به عنوان طعم دهنده) اضافه کنید و سرو نمائید.

دمنوش آرامبخش گل مریم

گیاهان دارویی مانند مریم گلی امروزه محبوبیت خاصی پیدا کرده‌اند، چون دارای خواص بی‌شماری برای سلامتی هستند و برای درمان انواع بیماری‌ها از جمله آرامش ذهن و بدن بسیار مفید هستند. این دمنوش آرامش، یک نوشیدنی قوی است که می‌تواند اضطراب و وسواس فکری را کاهش دهد. مصرف روزانه این دمنوش با خواص ضد تشنجی خود، تنش عضلانی را کاهش داده و آرامش ذهنی را افزایش می‌دهد.

مواد لازم:

گل‌های خشک شده گل مریم: ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری
آب جوش: یک تا دو لیوان
عسل یا شکر: به میزان دلخواه (اختیاری)

طرز تهیه:

گل‌های مریم خشک شده را در یک قوری بریزید و آب جوش را به آن اضافه کنید. درب قوری را گذاشته و اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. بعد از دم کشیدن از صافی رد کنید و عسل یا شکر (اختیاری) به آن افزوده و نوش‌جان کنید.

دمنوش آرامش گیاه لاوندر

لاوندر، که به عنوان اسطوخودوس نیز شناخته می‌شود، یک گیاه معطر و دارویی با سابقه طولانی در طب سنتی ایرانی است. نوشیدنی با رایحه خوش و طعم دلچسب، که از دیرباز با اهداف درمانی مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. مصرف منظم دمنوش آرامش لاوندر، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب، تسکین سردرد و میگرن، و کاهش علائم افسردگی کمک کند.

مواد لازم:

گل لاوندر خشک: یک قاشق چای‌خوری
آب جوش: یک لیوان (حدود ۲۴۰ میلی‌لیتر)
عسل یا شکر (اختیاری): برای شیرین کردن دمنوش
لیمو (اختیاری): یک برش کوچک برای طعم‌دهی بیشتر

طرز تهیه:

برای تهیه دمنوش لاوندر، گل‌های خشک لاوندر را به همراه یک لیوان آب داخل قوری بریزید و آن را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بجوشانید. سپس دمنوش را صاف کنید و آن را با عسل و لیمو (اختیاری) سرو کنید.

دمنوش آرامبخش نعناع

یکی دیگر از دمنوش‌های گیاهی پرطرفدار، دمنوش آرامش نعناع است. این دمنوش معطر برای کاهش استرس و فشار عصبی روزهای پرچالش امروزی ما بسیار مناسب است. ماده منتول (جوهر نعناع) موجود در نعناع به عنوان یک ماده طبیعی برای ریلکس کردن عضلات و احساس آرامش در بدن بسیار مفید است. هم‌چنین با مصرف منظم دمنوش آرامش نعناع و میوه خشک برای لاغری، به کاهش وزن و رژیم غذایی سالم خود می‌توانید دست یابید.

مواد لازم:

نعناع خشک: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
آب: به مقدار لازم
نبات: به میزان دلخواه

طرز تهیه:

برای تهیه این دمنوش شما می‌توانید از برگ‌های خشک یا تازه نعناع استفاده کنید. یک قاشق چای‌خوری نعناع خشک را به همراه آب داخل قوری قرار دهید و اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه جوشانده شوند. سپس دمنوش را صاف کنید و به دلخواه نبات را به آن اضافه کرده و نوش جان کنید.

دمنوش آرامبخش گل ساعتی

گل ساعتی یا چای ساعتی از گیاهان دارویی است که جایگاه ویژه‌ای از طب سنتی را به خود اختصاص داده است. این گیاه به دلیل ترکیباتی مانند فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان‌ها دارای خواص آرام‌بخشی، ضد اضطراب، خواب آوری و تسکین دهنده دردهای میگرنی است.

مواد لازم:

گل‌های خشک ساعتی: یک تا دو قاشق چای‌خوری
آب: به مقدار لازم
عسل: (اختیاری)
لیمو: یک برش کوچک (اختیاری)

طرز تهیه:

برای تهیه این دمنوش آرامش، یک تا دو قاشق چای‌خوری از گل‌های خشک یا تازه گل ساعتی را در یک فنجان آب جوشانده و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه اجازه دهید دم بکشد تا عصاره آن استخراج شود. سپس می‌توانید به طعم دلخواه خود شکر یا عسل به آن اضافه و نوش‌جان کنید.

دمنوش آرامش گل گاو زبان

دمنوش آرامش گل گاو زبان، یک نوشیدنی آرامش‌بخش طبیعی است که تأثیر به‌سزایی در کاهش استرس و تنش‌های عصبی دارد و همچنین می‌تواند تپش قلب را کاهش دهد. این گیاه به خاطر داشتن پتاسیم و کلسیم در ساختار خود، بر روی سیستم عصبی اثر مثبتی دارد و برای کاهش سردردهای میگرنی و عصبی نیز موثر است.

مواد لازم:

گل گاوزبان: یک قاشق چای‌خوری
آب: یه میزان لازم
عسل: یک قاشق چای‌خوری (اختیاری)

طرز تهیه:

برای تهیه دمنوش گل گاو زبان، یک قاشق چای‌خوری از گل‌های خشک گل گاو زبان را در یک فنجان آب جوشانده و به مدت حدود ۱۰ دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و با افزودن عسل به سلیقه خود میل کنید.

دمنوش آرامبخش زعفران

زعفران به عنوان یک گیاه گرانبها و منبع شادی و آرامش‌بخشی بدن در طب سنتی شناخته می‌شود. این دمنوش آرامش، به بهبود خلق و خو، کاهش بی‌قراری، تقویت سطح سروتونین، تسکین خواب و درمان برخی بیماری‌های عصبی مورد استفاده قرار می‌گیرد. مصرف این دمنوش برای زنان باردار توصیه نمی‌شود.

مواد لازم:

زعفران: حدود چهار تا پنج نخ زعفران یا یک قاشق چای‌خوری
آب: یک پیمانه
عسل: یک قاشق چای‌خوری (اختیاری)

طرز تهیه:

یک پیمانه آب را داخل قوری به جوش آورید. سپس یک قاشق چای‌خوری زعفران را به آب جوشیده اضافه کنید و اجازه دهید با حرارت کم به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. پس از اینکه دمنوش رنگ قرمز روشنی به خود گرفت آن را صاف نموده و داخل فنجان به همراه عسل (اختیاری) سرو کنید.

نتیجه‌گیری

دمنوش‌های آرامش‌بخشی که در این مقاله به معرفی آن‌ها پرداختیم، می‌توانند نقش مهمی در کاهش استرس و اضطراب و بهبود کیفیت خواب ایفا کنند. این دمنوش‌ها به دلیل خواص طبیعی و غیرمخرب خود، جایگزین مناسبی برای روش‌های شیمیایی و دارویی هستند. همچنین، در کنار استفاده از این دمنوش‌ها، میوه‌ خشک مناسب کم‌خونی نیز می‌توانند به تقویت سلامت کلی بدن و بهبود علائم کم‌خونی کمک کنند. بنابراین، ترکیب این دمنوش‌ها و میوه‌های خشک در رژیم غذایی روزانه، برای افزایش آرامش و سلامت عمومی بدن بسیار مفید هستند.