مجله موژان
۷ میوه خشک ضدپیری که متخصصان پوست مصرف میکنند!
امروزه، دغدغه بسیاری از افراد از جمله بانوان داشتن پوستی سالم و شاداب است. راه های فراوانی برای پاسخ به این دغدغه وجود دارد؛ مانند رعایت روتین پوستی با استفاده از محصولات مراقبتی پوست، روش های درمانی مانند تزریق چربی و ژل، پی آر پی، مزوتراپی و لیزر درمانی که نیاز به هزینه و زمان زیادی دارد. اما آیا روشی طبیعی که هزینه و عوارض کمتری را در پی داشته باشد وجود دارد؟ قبل از پاسخ به این سوال آیا تابحال به تاثیر میوه خشک بر جوانسازی پوست فکر کرده اید؟
برای خرید و اطلاع از قیمت انواع میوه خشک برای حفظ سلامتی و شادابی پوست، به صفحه قیمت میوه خشک مراجعه کنید.
تاثیر میوه خشک بر جوانسازی پوست تا حدی زیاد است که در جهان امروز متخصصان پوست، بر این باور هستند، میوه خشک ها به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد مغذی برای کاهش چین و چروک، منافذ باز پوست تاثیر زیادی دارد.
در این مقاله به بررسی 7 میوه خشک که باعث جلوگیری از پیری زودرس میشود و برای پوست مفید است می پردازیم.
تاثیر میوه خشک بر جوانسازی پوست
با خشک شدن میوه های تازه، آب آن ها خشک میشود و ویتامین ها و مواد مغذی آن ها فشرده تر می شوند. میوه خشک ها غنی از ترکیبات منحصر به فردی هستند که به سلامت پوست کمک میکنند. ویتامین های ضروری میوه خشک ها مانند ویتامین A- E- C- B- D به تغذیه پوست کمک میکنند. و دیگر مواد مغذی میوه خشک ها که شامل روی، مس و آهن هستند هم مانند سپری مقاوم از پوست محافظت می کنند. و فیبر های موجود در میوه خشک ها موجب پاکسازی پوست نیز میشود.
حالا زمان آن رسیده است که 7 گنجینه ارزشمندی را بشناسید که باید روزانه آن ها را در سبد غذایی خود قرار دهید.
زرد آلو خشک و تاثیر آن بر جوانسازی پوست:
زرد آلو خشک، این میوه لذیذ با رنگ دلنشین خود، نه تنها یک میان وعده سرشار از ویتامین به شمار می آید بلکه مانند یک ارتش قدرتمند در دفاع از سلامت پوست عمل میکند. زردآلو خشک به دلیل دارا بودن ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها از جمله بتاکاروتن و پلی فنول ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و از تخریب و کاهش کلاژن پوست جلوگیری می کنند. امروزه که عوامل مختلفی از جمله آب و هوای آلوده، تغذیه نامناسب، مصرف بی رویه فست فود و استرس در سلامت پوست تاثیر دارند، بنابراین مصرف روزانه زرد آلو خشک میتواند از تهدید خطر برای پوست جلوگیری کند.
بمب آبرسانی پوست، انجیر خشک:
راز انجیر خشک برای حفظ سلامت پوست در داشتن ویتامین و عناصر موجود در میوه خشک است که تاثیر میوه خشک بر جوانسازی پوست را چندین برابر میکند. این میوه خشک، یکی از بهترین گزینه ها برای افرادی است که به سلامت پوست خود اهمیت می دهند.
ویتامین ها C و E موجود در این میوه خشک در مقابله با استرس کمک میکند و همین امر موجب جلوگیری از پیری زودرس پوست میشود. و همچنین فیبر موجود در انجیر به آبرسانی و هیدراته ماندن پوست کمک میکند و از پوسته پوسته و خشک شدن پوست نیز جلوگیری می کند.
آلو سیاه:
آلو خشک، با تاثیر میوه خشک بر جوانسازی پوست میتواند، در حفظ شادابی و طراوت پوست کمک بسزایی کند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این میوه خشک مثل ویتامین C و آنتی اکسیدان ها موجب مبارزه با رادیکال های آزاد و جلوگیری از پیری زودرس میشود. علاوه بر این تاثیر میوه خشک بر جوانسازی پوست با دهیدراته کردن و تولید کلاژن باعث نرمی و لطافت پوست میشود. از مهم ترین تاثیرات آلو سیاه برای پوست میتوان به کاهش جوش های صورت، شفافیت پوست و کاهش سیاهی دورچشم است.
خرما:
خرما، یک میوه شیرین با قند طبیعی و فوق العاده مقوی است. و استفاده از آن به عنوان یکی از تاثیرات میوه خشک بر جوانسازی پوست شناخته میشود. آنتی اکسیدان های موجود در آن موجب مبارزه با رادیکال های آزاد شده و باعث کاهش چین و چروک های صورت میشود. این میوه پرانرژی غنی از ویتامین های A و E می باشد. از خاصیت های مهم این میوه رطوبت رسانی عمقی پوست و کاهش التهابات پوستی است. این ویژگی ها خرما را به یک تاثیر میوه خشک بر جوانسازی پوست تبدیل میکند. پیشنهاد من به شما این است که، این میوه خوشمزه و شیرین را با کنجد مصرف نمایید تا تاثیر آن دو برابر شود.
کشمش، معجزه ای پر انرژی:
کشمش یک میوه ای که از آن به عنوان یک ضد چروک طبیعی یاد میشود. این میوه خشک پرخاصیت علاوه بر این که یک میان وعده پرانرژی است، از آن به عنوان یک تاثیر میوه خشک بر جوانسازی پوست شناخته میشود. کشمش، سرشار از آنتی اکسیدان های قوی از جمله رسوراترول است؛ که به مبارزه با رادیکال های آزاد پرداخته و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. همچنین وجود مواد معدنی از جمله روی و سلنیوم در کشمش باعث ترمیم سلول های پوستی می شود و به پوست خاصیت ارتجاعی می دهد. این ویژگی ها، کشمش را به یک تاثیر میوه خشک بر جوانسازی پوست تبدیل کرده است.
مصرف توت خشک برای پوستی جوان:
توت خشک، یکی از قوی ترین تاثیر میوه خشک بر جوانسازی پوست را برای افراد به ارمغان می آورد. توت خشک غنی از فیبر و آب است که به مرطوب نگهداشتن پوست کمک می کند. همچنین توت خشک دارای مقدار زیادی ویتامین C می باشد که موجب تحریک کلاژن سازی پوست شده و به افراد پوستی جوان و شادابی را هدیه می دهد. برای بهره مندی از خواص این میوه خشک میتوانید از آن در صبحانه و یا در ماسک های خانگی استفاده نمایید.
سیب خشک:
مصرف سیب خشک، یکی از بهترین نمونه های تاثیر میوه خشک بر جوانسازی پوست است. از متداول ترین ویژگی های این میوه خشک میتوان به لایه برداری سلول های مرده پوست اشاره کرد. سیب خشک از جمله میوه خشک های سرشار از فیبر و اسید های طبیعی میوه است که پوست را شفاف و روشن می کند. ترکیبات موجود در سیب خشک، از عوامل آسیب رساندن به پوست مانند یک سپر قوی عمل می کند.
همچنین مصرف سیب خشک موجب کنترل فشار خون میشود. برای مطالعه بیشتر درباره کنترل فشار خون با میوه خشک به صفحه وبلاگ فوق مراجعه نمایید.
استفاده از چند تکه سیب خشک در ماسک های خانگی، برای شما پوستی یکدست و با نشاطی را به ارمغان می آورد. این میوه خشک مانند یک تیر با دو نشان عمل میکند. هم مقوی و خوشمزه، هم زیبایی را برای شما به ارمغان می آورد.
با رعایت چند نکته میوه خشک ها بیشترین تاثیر را در پوست دارند:
برای اینکه میوه خشک بیشترین تاثیر خود را در شادابی و طراوت پوست نشان دهد، بهتر است چند نکته طلایی را رعایت نمایید. پس با ما همراه باشید.
- 1- بهترین زمان مصرف برای میوه خشک، اول صبح یا ناشتا می باشد. در این زمان بدن آماده جذب ویتامین ها به بدن است و تاثیر میوه خشک بر جوانسازی پوست به اوج خود می رسد.
- 2- اگر میوه خشک را آب ولرم مصرف نمایید؛ تمامی سموم پوست از بدن خارج میشود. این روش تاثیر میوه خشک بر جوانسازی پوست را چندین برابر می کند.
- 3- برای مصرف میوه خشک با تاثیر بر پوست، بهتر است آن را با یک برنامه منظم پیش ببرید. برای تاثیر میوه خشک بر جوانسازی پوست، بهتر است روزانه 30 گرم میوه خشک را طی چند هفته مصرف نمایید.
- 4- توجه داشته باشید برای نتیجه گرفتن از تاثیر میوه خشک بر جوانسازی پوست، بهتر است در مصرف میوه خشک زیاده روی نکنید و اعتدال را رعایت نمایید.
پایان شیرین و زیبا میوه خشک:
همه افراد از جمله بانوان به دنبال راهکاری برای جوان ماندن هستند. غافل از اینکه این راهکار در آشپزخانه است. شاید به یاد داشته باشید که همه مادر بزرگ ها همواره در جیب های خود کشمش داشتند و میگفتند این ها قرص های جوانی ما هستند! حالا با گذشت سال ها علم هم حرف هایشان را تائید کرده است.
اگر پوست زیبا و شاداب میخواهید، میتوانید آن را بدون استفاده از مواد شیمیایی گران قیمت بلکه با هدیه های طبیعت مانند میوه خشک ها آن را بدست آورید. پس بیاید از همین حالا زندگی را با مصرف انواع میوه خشک ها شیرین و پوستمان را شاداب و جوان تر کنیم.
سوالات متداول
آیا میوه خشک برای پوست مفید است؟
بله! وقتی میوه ها خشک میشوند، آبشان تبخیر میشود اما ویتامین های آن ها غلیظ تر میشود. مخصوصاً آنتی اکسیدان های موجود در آن که مثل یک سپر از پوست در برابر پیری زودرس محافظت میکند.
چه میوه خشک هایی بیشترین تاثیر را برای جوانسازی پوست دارند؟
همه میوه خشک ها دارای خواص و ویتامین های مختلفی هستند، اما زردآلو خشک، توت خشک، انجیر خشک، خرما، کشمش، آلو خشک و سیب خشک بیشترین تاثیر را برای جوانسازی پوست دارد.
آیا میوه خشک باعث جوش زدن پوست صورت میشود؟
اگر میوه خشک ها بدون افزودن شکر باشند و دارای قند طبیعی باشند و همچنین در مصرف آن تعادل رعایت شود، نه تنها موجب جوش و آکنه نمیشود بلکه با مصرف برخی از میوه ها مانند آلو خشک، موجب پاکسازی پوست میشود.
منبع : https://sikaraclinics.com/dry-fruits-for-skin-
