رایس کراکر با مواد اولیه برنج، روغن و نمک درست می‌شوند، اما می‌توانند در طعم‌های مختلفی مانند کنجد سیاه وجود داشته باشند. رایس کراکر حاوی مقادیر کمی پروتئین است و در عین حال چربی کمی دارند، به همین دلیل می‌توانند در برنامه غذایی سالم شما جایگاهی داشته باشند.
ارزش غذایی رایس کراکر
یک وعده ۲۸ گرمی رایس کراکر، حاوی ۱۱۰ کالری و ۱ گرم چربی است. هیچ یک از چربی موجود در رایس کراکر، چربی اشباع شده نیست. محدود کردن میزان چربی اشباع شده در رژیم غذایی روزانه خود راه خوبی برای محافظت از سلامت قلب و کاهش خطر سکته است. همان وعده رایس کراکر ۲ گرم پروتئین را تأمین می‌کند که کمی بیشتر از ۴ درصد از ۴۶ گرم مورد نیاز روزانه زنان و کمی کمتر از ۴ درصد از ۵۶ گرم مورد نیاز روزانه مردان است.
نمک یکی از معدود مواد موجود در رایس کراکر است و سدیم را به میان وعده‌ها اضافه می‌کند. یک وعده ۱۶ عددی رایس کراکر حاوی ۷۵ میلی‌گرم سدیم است. این به معنای ۵ درصد از ۱۵۰۰ میلی‌گرم سدیمی است که باید به عنوان حد بالای روزانه خود مصرف کنید، همانطور که توسط انجمن قلب آمریکا پیشنهاد شده است. AHA خاطرنشان می‌کند که رعایت این توصیه می‌تواند به کاهش خطر نارسایی قلبی، سکته مغزی، بیماری کلیه و سرطان معده کمک کند.
رایس کراکر حاوی فیبر نیست. زنان باید ۲۵ گرم فیبر را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند و مردان باید ۳۸ گرم فیبر در روز دریافت کنند. فیبر به هضم طبیعی غذا کمک می‌کند، به جلوگیری از یبوست کمک می‌کند و خطر برخی از مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی را کاهش می‌دهد. رایس کراکر ویتامین‌ها و مواد معدنی کلیدی مانند کلسیم، آهن و ویتامین‌های A و C را نیز تأمین نمی‌کند.
خرید عمده رایس کراکر
جایگاه رایس کراکر در رژیم غذایی
علیرغم اینکه که رایس کراکر مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی را تأمین نمی‌کند، به این معنی نیست که نمی‌توانید آن‌ها را در برنامه غذایی سالم خود بگنجانید.رایس کراکرها چربی کمی دارند، که آن‌ها را به یک میان وعده خوب تبدیل می‌کند.
رایس کراکر بهتر است یا چیس؟
یک بسته چیپس سیب زمینی یکی از گزینه‌های احتمالی به عنوان یک میان وعده است، ولی پیشنهاد می‌کنیم برای یک میان وعده سالم‌تر رایس کراکر را انتخاب کنید زیرا رایس کراکر ممکن است سالم‌تر باشد. میان وعده شما باید گرسنگی شما را بدون کالری زیاد رفع کند. رایس کراکر نسبت به چیپس سیب زمینی چربی و کالری کمتری دارد، اما هیچ کدام از این گزینه‌ها دارای مواد مغذی ضروری نیستند.
آیا رایس کراکر شیرین است؟
رایس کراکری یک میان وعده خوشمزه و آسان است. آن‌ها بسیار مطبوع و سبک هستند رایس کراکر که به آجیل هندی نیز معروف است طعمی کمی شیرین و نمکی دارد، بنابراین بسیار شیرین و خوش طعم است.
آیا رایس کراکر سالم است؟
رایس کراکر یکی از پرمصرف‌ترین تنقلات در جهان است و اگرچه شکی نیست که یکی از خوشمزه‌ترین تنقلات در سراسر جهان است، آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که آیا رایس کراکر سالم است؟
به‌طور کلی، رایس کراکر یک میان وعده سالم است. آن‌ها کالری کمی دارند، کربوهیدرات‌ها را تأمین می‌کنند و مقدار کمی پروتئین دارند. رایس کراکر اغلب دارای طعم‌هایی مانند ، دانه کنجد و غذاهای دریایی است تا فواید بیشتری برای سلامتی داشته باشد.
آن‌ها همچنین در بخش‌های کوچک‌تر بسته‌بندی می‌شوند، تا انگیزه‌ای باشند برای کنترل رژیم غذایی.
اساسی‌ترین مواد تشکیل‌دهنده رایس کراکر یا همان آجیل هندی آرد برنج، نمک و روغن است. فراتر از این، محتویات آن می‌تواند بسیار متفاوت باشد زیرا انواع شکل‌ها و اندازه‌های رایس کراکر بسیار زیاد است.
کالری و کربوهیدرات موجود در یک تکه رایس کراکر زیاد نیست، بنابراین تا زمانی که آن‌ها را با دقت مصرف کنید، هیچ اثر مضری برای سلامتی شما ندارند.
قیمت روز رایس کراکر
رایس کراکر خوراکی خوش طعمی است و هوادارن خاص خود را دارد. در صورتی که مایل هستید از قیمت روز رایس کراکر مطلع شوید و یا قصد خرید رایس کراکر را دارید میتوانید به صورت اینترنتی از طریق سایت موژان اقدام کنید. باید توجه داشته باشید در کنار اهمیت قیمت روز رایس کراکر، کیفیت محصول نیز حائز اهمیت است. در سایت موژان پخش عمده رایس کراکر و همچنین پخش جزیی آن با قمیت روز رایس کراکر امکان پذیر است.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.