خواص میوه خشک موز
میوه خشک موز یکی از بهترین منابع میوه ویتامین B6 است و همینطور منبع خوبی برای ویتامین C، فیبر غذایی و منگنز می باشد.
ویتامین B6 حاصل از موز به راحتی توسط بدن شما جذب می شود و یک موز متوسط نیز می تواند حدود یک چهارم از نیازهای روزانه ویتامین B6 شما را تأمین کند. میوه خشک موز نیز دارای همین خواص با میزان رطوبت و حجم کمتر است.
با فواید و خواص موز بیشتر آشنا شوید :
- باعث تولید گلبول قرمز در بدن شما می شود.
- کربوهیدرات ها و چربی ها را متابولیزه کرده و آنها را به انرژی تبدیل می کنند.
- متابولیزه کردن اسیدهای آمینه نیز توسط میوه موز انجام میگیرد.
- سلامتی مغز را با تولید سروتونین، هورمونی که چرخه خواب، خلق و خو و استرس را پشتیبانی می کند.
- باعث تولید کلاژن می شود.
- باعث جذب بهتر آهن می شود.
- از بدن در برابر آسیب سلولی و بافت محافظت می کند.
- منگنز موجود در میوه موز خشک برای پوست شما مفید است.
- یک موز متوسط تقریباً ۱۳٪ از نیاز روزانه منگنز شما را تأمین می کند.
- منگنز به بدن شما کمک می کند تا کلاژن را بسازد و از پوست و سلول های دیگر در برابر آسیب های رادیکال آزاد محافظت می کند.
- موز ها حاوی سه قند طبیعی ساکارز، فرکتوز و گلوکز هستند که انرژی شما را تامین می کند ،به همین دلیل موز به خصوص برای ورزشکاران و کودکان میان وعده ای ایده آل است.
- موز خشک می تواند به هضم غذا و مشکلات دستگاه گوارش کمک کند.
- پتاسیم موجود در موز برای سلامتی قلب و فشار خون شما مفید است.
ارزش غذایی موز
| مواد مغذی در هر ۱۰۰ گرم (۳٫۵ اونس) | |
|---|---|
| انرژی | ۳۷۱ کیلوژول (۸۹ کیلوکالری) |
| کربوهیدرات‌ها | ۲۲٫۸۴ g |
| قندها | ۱۲٫۲۳g |
| فیبر | ۲٫۶ g |
| چربی | ۰٫۳۳ g |
| پروتئین | ۱٫۰۹ g |
| آب | ۷۴٫۹۱g |
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰٫۰۳۱ میلی‌گرم (۲٪) |
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین) | ۰٫۰۷۳ میلی‌گرم (۵٪) |
| ویتامین ب۳ (نیاسین) | ۰٫۶۶۵ میلی‌گرم (۴٪) |
| پانتوتنیک اسید (ویتامین ب۵) | ۰٫۳۳۴ میلی‌گرم (۷٪) |
| ویتامین ب۶ | ۰٫۴ میلی‌گرم (۳۱٪) |
| اسید فولیک (ویتامین ب۹) | ۲۰ میکروگرم (۵٪) |
| ویتامین C | ۸٫۷ میلی‌گرم (۱۵٪) |
| آهن | ۰٫۲۶ میلی‌گرم (۲٪) |
| منیزیم | ۲۷ میلی‌گرم (۷٪) |
| منگنز | ۰٫۲۷ میلی‌گرم (۱۴٪) |
| فسفر | ۲۲ میلی‌گرم (۳٪) |
| پتاسیم | ۳۵۸ میلی‌گرم (۸٪) |
| سدیم | ۱ میلی‌گرم (۰٪) |
| روی | ۰٫۱۵ میلی‌گرم (۲٪) |
| Link to USDA Database entry | |
موز خام (بدون پوست) حاوی ۷۵٪ آب، ۲۳٪ کربوهیدرات، ۱٪ پروتئین، مقادیر متوسطی ویتامین ث، منگنز و فیبر غذایی و مقداری ناچیزی چربی است (جدول). ۱۰۰ گرم، موز ۸۹ کالری انرژی دارد و منبع ویتامین ب۶ است که ۳۱ درصد از نیاز روزانه بدن را تأمین میکند.
گرچه براساس باور عمومی رایج، موز مقدار زیادی پتاسیم دارد، اما مقدار پتاسیم واقعی آنها نسبتاً کم و هر ۱۰۰ گرم موز تنها ۸٪ پتاسیم مورد نیاز روزانه است. (جدول) سبزی‌ها از موز خام پتاسیم بیشتری دارند (۳۵۸ میلی‌گرم در ۱۰۰ گرم)، مانند اسفناج خام (۵۵۸ میلی‌گرم در ۱۰۰ گرم)، سیب‌زمینی پخته (۳۹۱ میلی‌گرم در ۱۰۰ گرم)، سویای پخته (۵۳۹ میلی‌گرم در ۱۰۰ گرم)، قارچ کبابی (۴۳۷ میلی‌گرم در ۱۰۰ گرم) و سس گوجه فرنگی فرآوری شده (۴۱۳ تا ۴۳۹ میلی‌گرم در ۱۰۰ گرم). موز سبز خام دارای ۴۹۹ میلی‌گرم پتاسیم در ۱۰۰ گرم است. دسر موز خشک یا پودر موز دارای ۱۴۹۱ میلی‌گرم پتاسیم در هر ۱۰۰ گرم است.
محصول پیشنهادی :لیمو ترش خشک
پزشکی
طبع موز از دید پزشکی ایران باستان معتدل و تر است و خون را غلیظ میکند.
برآیند یک پژوهش در امپریال کالج لندن نشان داده‌است که مصرف یک عدد موز در روز به میزان قابل توجهی خطر بروز نشانه‌های آسم را در کودکان کاهش می‌دهد.
مسائل مربوط به سلامتی
موز میوه بی‌ضرری است؛ ولی موز خام برای اشخاصی که دستگاه گوارش حساسی دارند، ممکن است تولید امتلاء معده، نفخ و یبوست نماید. همچنین کسانی که نمی‌توانند مواد قندی را به‌خوبی هضم کنند و عده‌ای از مبتلایان به ورم روده، به خصوص بیماران مبتلا به دیابت و چاقی، به دلیل زیادی قند موجود در موز نباید از آن بخورند.
افراد مبتلا به آلرژی لاتکس ممکن است نسبت به موز حساسیت داشته باشند.
منبع: ویکی‌پدیا
صنایع غذایی موژان صادر کننده میوه خشک به بیش از ۱۰ کشور جهان از جمله کانادا، آمریکا، روسیه و…. می باشد.
میوه خشک موز تولید شده در صنایع غذایی موژان میباشد. (شهرک صنعتی رباط کریم).
برای دریافت لیست قیمت پخش عمده میوه خشک موژان با شماره ۰۹۱۲۵۱۳۶۵۵۹ تماس حاصل فرمایید. صنایع غذای موژان – آقای مقدم
درجای خشک و خنک و به دور از نور خورشید نگهداری شود.
سید –
سلام
من مشتری شما هستم.
خواستم بگم کیفیت محصولات واقعا خوبه.
ممنون از مجموعه موژان
شرکت میوه خشک موژان –
سلام دوست گرامی
ممنونم از نظر شما