آخرین بروز رسانی ۱۲ تیر, ۱۴۰۳ توسط admin
تصور کنید در یک روز پرمشغله، ناگهان احساس گرسنگی میکنید. دست در جیب میکنید و یک مشت بادام بیرون می‌آورید. آیا می‌دانید این دانه‌های کوچک چه خواص شگفت انگیزی دارد؟ بادام درختی، این میوه خشک محبوب، نمونه‌ای عالی از مغزهای خوراکی است که هم طعم دلپذیری دارد و هم سرشار از مواد مغذی است. بادام‌ها به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: بادام شیرین و بادام تلخ. اما این تازه شروع ماجراست.
در میان بادام‌های شیرین، انواع مختلفی وجود دارد که هر کدام طعم و کاربرد خاص خود را دارند. این مغز خوش‌طعم سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم است که برای بدن ما ضروری و سودمند هستند.در این بخش از مقاله میوه خشک موژان، قصد داریم با انواع بادام و خواص شگفت انگیز بادام درختی آشنا شویم، پس همراه ما باشید.
انواع بادام را بشناسید!
آنچه ما بادام می‌نامیم در اصل، میوه درخت بادام است. انواع مختلف بادام را میتوان بر اساس محل رویش (مانند بادام درختی و زمینی) یا طعم (شیرین و تلخ) دسته‌بندی کرد. انواع مختلف بادام به شرح زیر است:
- بادام پوست کاغذی: پوسته‌ای چوبی و نازک دارد و با کمی فشار دست شکسته می‌شود.
- بادم مامایی: دیرگل است و در برابر آفات بسیار مقاوم میباشد. این مغز، در صنایع غذایی به صورت پودر و خلال استفاده می‌شود.
- بادام سنگی: پوستی بسیار سخت دارد که برای رسیدن به مغز آن باید حتما شکسته شود.
- بادام ربیع: در برابر سرما و آفات مقاومت زیادی دارد، و به عنوان آجیل به صورت خام و تفت داده شده استفاده می‌شود.
- بادام منقا: زود گل میدهد و محصولی شیرین دارد.
- بادام سفید: زود گل است و مغز سفید، و ترد خوشمزه‌ای دارد.
- بادام تلخ: درختی مقاوم در برابر آفات دارد و از آن به عنوان پایه برای کاشت سایر انواع بادام استفاده می‌شود. این بادام طبق یک دستورالعمل خاصی شیرین می‌شود.
- بادام زمینی: در واقع نوعی حبوبات است که دانه‌اش زیر زمین رشد می‌کند.
- بادام هندی: از درختی گرمسیری و همیشه سبز به دست می‌آید و بادام در قسمت پایینی میوه‌اش قرار دارد.
۱۰ عدد بادام چقدر کلسیم دارد؟
بادام منبع متراکمی از انرژی است، در عین حال که مواد مغذی مهمی مانند کلسیم را نیز تأمین می‌کند. ۱۰ عدد بادام حدود ۷۵ میلی‌گرم کلسیم دارد. این مقدار تقریباً ۸ درصد از کلسیمی است، که بدن ما هر روز نیاز دارد. کلسیم برای استخوان‌ها و دندان‌های ما مهم است. خوردن بادام میتواند به ما کمک کند تا کلسیم مورد نیاز بدنمان را تأمین کنیم، اما نباید فقط به بادام تکیه کنیم.
خواص بادام درختی برای چاقی صورت
صورت بیش از حد لاغر که ممکن است چهره را به صورت پریشان و رنگ پریده نشان دهد، دغدغه افراد زیادی است. یکی از راه‌ها برای چاقی صورت تزریق ژل، فیلر و چربی است. اما این روش‌ها نیاز به ترمیم چند ماهه دارند و همیشگی نیستند.
در مقابل مواد غذایی طبیعی وجود دارند که به دلیل داشتن خواص مؤثر در چاقی صورت گزینه سالم‌تر و طبیعی‌تری برای چاقی صورت هستند. بادام درختی یکی از این مواد طبیعی است که میتواند موجب افزایش حجم صورت شود.
امگا۳، چربی‌های غیر اشباع، کالری، ویتامین E و پروتئین از خواص بادام درختی برای چاقی صورت هستند. در واقع این مواد مغذی و مقوی هستند که می‌توانند موجب چاقی صورت شوند. ویتامین E موجود در بادام درختی، خون‌رسانی به پوست صورت را تقویت می‌کند و موجب شادابی چهره شما می‌شود.
خواص بادام برای مردان
بادام منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هاست و برای مردان بسیار مفید است. این آجیل خوشمزه از پروستات محافظت می‌کند و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش میدهد. بادام برای قلب هم مفید است و فشار خون را پایین می‌آورد. علاوه بر این، توانایی جنسی را بهبود می‌بخشد و باروری مردان را افزایش میدهد. این آجیل به گوارش نیز کمک می‌کند و انرژی بدن را بالا می‌برد. برای مو، پوست و مغز هم مفید است. یادتان باشد هر روز کمی بادام بخورید، اما زیاده‌روی نکنید تا سالم بمانید.
خواص بادام برای زنان
بادام درختی به عنوان یکی از ارزشمندترین مواد غذایی در زمان قاعدگی، بارداری و برای رژیم روزمره زنان شناخته شده است. این آجیل به سلامت رحم و تخمدان‌ها کمک می‌کند و میتواند در درمان مشکلاتی مانند فیبروم و تخمدان پلی‌کیستیک مؤثر باشد. در دوران یائسگی، بادام به دلیل داشتن استروژن طبیعی، برای زنان بسیار مفید است.
برای زنان باردار، بادام منبع خوبی از کلسیم، پروتئین و منیزیم است که به سلامت مادر و جنین کمک می‌کند. همچنین میتواند به افزایش باروری کمک کرده و از سقط جنین جلوگیری کند. علاوه بر آن، بادام حاوی ویتامین E بوده، که به داشتن پوستی شفاف و موهای سالم کمک می‌کند.
خواص بادام درختی ناشتا
خوردن بادام درختی ناشتا برای سلامتی بسیار مفید است. وقتی صبح با شکم خالی بادام می‌خورید، به بدنتان کمک میکنید تا بهتر کار کند. بادام به معده کمک می‌کند غذا را راحت‌تر هضم کند. قند خونتان را در طول روز ثابت نگه می‌دارد و این برای کسانی که دیابت دارند یا می‌خواهند وزن کم کنند، مفید است. بادام ناشتا شما را سیر نگه می‌دارد و کمک می‌کند کمتر غذا بخورید. مواد مغذی بادام به مغزتان کمک می‌کند بهتر کار کند و حافظه‌تان را تقویت می‌کند. برای قلبتان هم خوب است و کلسترول بد را پایین می‌آورد. هر روز صبح می‌توانید ۵ تا ۱۰ دانه بادام بخورید، اما بیشتر از این نخورید چون کالری زیادی دارد.
خواص بادام درختی برای مفاصل
بادام درختی به عنوان یک منبع سرشار از مواد مغذی مفید برای سلامتی مفاصل شناخته می‌شود. این مغز پرخاصیت سرشار از کلسیم است که باعث ارتقای سلامت استخوان‌ها و مفاصل می‌شود. همچنین حاوی منیزیم، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین E است که برای تقویت بافت‌های مفاصل، کاهش دردهای ناشی از التهاب و بهبود حرکت پذیری بسیار مفید است. این ترکیبات برای افراد مبتلا به آرتروز بسیار عالی است. بادام چربی‌های سالم هم دارد که به روان شدن حرکت مفاصل کمک می‌کند و از آسیب به آن جلوگیری می‌کند.
خواص بادام درختی برای چاقی صورت
مغز بادام درختی حاوی مقادیر زیادی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است که به شادابی و تأمین رطوبت پوست کمک می‌کند. این دانه خوشمزه حاوی حدود ۵۷۶ کالری در هر ۱۰۰ گرم بادام است. چربی‌های موجود در بادام نه تنها برای شما مفید است بلکه سبب چاق‌تر شدن صورت شما خواهد شد. این چربی‌ها بیشتر از نوع امگا ۳ و چربی‌های غیر اشباع هستند که برای چاقی صورت بسیار مفیدند.
خواص بادام درختی برای استخوان
بادام سرشار از منیزیم، کلسیم، پتاسیم، آهن، فسفر، ویتامینهای گروه E و B است که همگی برای سلامت بدن مخصوصاٌ استخوان‌ها بسیار مفید و ضروری است. کلسیم و منیزیم موجود در این مغز، در پیشگیری و درمان پوکی استخوان نقش مهمی را ایفا می‌کنند. تحقیقات نشان میدهد پتاسیم موجود در بادام، با بالا بردن احتباس کلسیم در کلیه، متابولیسم استخوان را بهبود می‌بخشد و منیزیم بادام برای متابولیسم کلسیم ضروری است.
خواص بادام درختی برای رحم
بادام درختی به دلیل غنی بودن از اسیدهای چرب سالم و کلسترول خوب، نقش به سزایی در سلامت رحم و درمان فیبروم دارد، و خطر ابتلا به سرطان رحم را کاهش میدهد. یکی دیگر از خواص مصرف بادام درختی برای زنان در دوران یائسگی، هورمون استروژن است که سطح آن در این دوران به شدت کاهش می‌یابد و در تسکین علائم یائسگی بسیار مؤثر است.
طریقه مصرف بادام درختی برای چاقی صورت
- هر ۱۰۰ گرم بادام درختی، ۵۷۶ کالری دارد که میتواند موجب چاقی صورت شود. برای رسیدن به نتیجه دلخواه، در طول روز و در وعده‌های مختلف ۵ تا ۱۲ عدد بادام درختی مصرف کنید.
- بادام درختی آسیاب شده نیز روش دیگری برای مصرف بادام درختی است تا صورت شما پر شود. این پودر را می‌توانید در میان وعده‌ها و دسرها استفاده کنید و مواد مغذی آن را دریافت کنید.
سایر خواص بادام درختی برای زیبایی
آنتی اکسیدان‌هایی که بسیار زیادی در بادام درختی وجود دارند. با مصرف این مغز و دریافت مواد مقدی آن می‌توانید چین و چروک صورت خود را کاهش دهید.
- ویتامینهای گروه B موجود در بادام درختی می‌توانند از ریزش مو پیشگیری کنند و استحکام مو را تقویت کنند.
- آنتی اکسیدان‌های بادام درختی از سلول‌های پوست در برابر آلودگی‌ها و اشعه ماورای بنفش محافظت می‌کنند.
- منیزیم از دیگر خواص بادام درختی است که رشد موها را افزایش میدهد و آن را تقویت می‌کند.
روغن بادام درختی
حالا که صحبت از زیبایی و شادابی پوست و مو است، نباید از روغن بادام درختی غافل شد. از بادام درختی به دلیل خواص شگفت‌انگیزی که برای پوست و مو دارد، روغن بسیار مرغوبی به دست می‌آید. از این روغن در تولید مواد آرایشی و بهداشتی بسیار استفاده می‌شود تا نتایج زیبایی، شادابی و تقویتی این محصولات را بهبود دهد.
شما می‌توانید روغن بادام درختی را به طور خالص تهیه کنید و برای ماساژ صورت، آبرسانی ساقه مو و پاک کردن آرایش صورت استفاده کنید. حتما از فروشگاه معتبر روغن بادام درختی را تهیه کنید تا خواص آن را به طور کامل دریافت کنید و آسیبی به پوست و موی شما در اثر روغن تقلبی وارد نشود.
آجیل‌ها به طور کلی به دلیل داشتن چربی غیر اشباع و کالری مورد نیاز بدن، راه سالم و مقوی برای تامین نیازهای بدن به انواع مواد مغذی و مقوی هستند. لاغری صورت نیز میتواند به وسیله پروتئین، چربی غیر اشباع و سایر مواد معدنی موجود در آجیل برطرف شود و فرد صورت پر و گونه‌های برجسته داشته باشد. با مراجعه به فروشگاه موژان می‌توانید انواع آجیل تازه، باکیفیت و مرغوب را تهیه کنید و از خواص آن‌ها بهره‌مند شوید.
میوه خشک
سخن پایانی
خواص بادام درختی برای چاقی صورت میتواند راه مؤثری در از بین بردن این دغدغه باشد. صورت لاغر و پریشان، چین و چروک‌ها را نیز عمیق‌تر نشان میدهد که این مساله باب میل کسی نیست. در این مقاله از خواص بادام درختی برای چاقی صورت صحبت کردیم و مواد مقوی که موجب تاثیرگذاری بادام درختی برای چاقی صورت می‌شود را معرفی کردیم.
